吃什么增强体质

你好，抗病的关键是依靠人体自身的免疫系统，而免疫系统的活力则依靠适当营养物质的摄取，因此，良好的营养会为您的免疫力提供支持。

颜色鲜艳的水果和蔬菜酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物。优质蛋白。维生素E，大蒜和洋葱在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用，人体免疫功能同时也需要多种维生素的帮助。