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经常失眠的怎么办？

健康咨询描述：我是一名大学生，平时上学的时候生活作息特别规律，但是一到放假我就变得爱玩，每天熬夜到4点才睡，第二天早上12点起来，基本就是看不到什么太阳，导致我现在想早点睡，都失眠。想得到怎样的帮助：请问经常失眠怎么办呢？

提问时间：2021-08-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

我也是深受失眠的痛苦了.每夜一夜夜的失眠,人都已经不成人样了,精神上都要崩溃了.已经有十多年了.吃过好多药,现在服西药也有几年了.西药也不好戒除.能有什么好办法呢?有一个办法就是每天让自己特别累,特别特别累,干很多活,做很多运动.一定管事,不过我还很懒,所以只能吃药.西药的副作用太大了,你还是吃点苹果,让自己累点吧.真的没有什么好办法.因为我这十多年都看过来了.也别相信什么私人医院诊所的,说是中药,里面的成份都有西药.广告也不可信,调整自己心态吧.让心情好点,可能会睡好点.

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