减肥为什么要控制饮水量怎么控制啊

问题分析：不用听控制饮水量的话，人体百分之70是水，如果你控制饮水很明显可以让你的体重减下来，但减下来的不是脂肪 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟意见建议：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西,吃得越多，就越想吃