上夜班老是睡不好白天没精神白天睡不安稳怎么办

你好，是刚刚上夜班吗？好像没有适应上夜班的节律，睡不好觉的确让人心烦，既然来这里咨询，想必也是无可奈何之举。建议一方面如果有可能调整工作时间，另一方面建立新的生物钟节律，白天不上班的时候创造睡眠的环境光线，声音都相对小一些。

生活很多时候都是在困难中前行，你年轻相信稍做调整就会改善的。当然如果心烦气躁找个信得过的人或者心理咨询师谈谈也会对你有帮助