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问患者提问

腹式呼吸法怎么做

我最近体质一直有不舒服的现象，就一直在学习练习瑜伽，想问腹式呼吸法要怎么做？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

腹式呼吸法练此运动时必须空腹，取仰卧或舒适的坐姿，放松全身。先自然呼吸一段时间。然后右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

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