女人吃什么美容

你好，日常生活中，多吃下面的东西有美容的效果：水，天然的美容保湿剂，猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白。

坚果 ，核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E。鲜枣，含有大量的维生素C。地瓜，含有一种类似雌性激素的物质及维生素。

畜禽肝脏，含有丰富的维生素A。海带，富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽。