病情分析：您好，您这种情况应该是保持一个姿势引起的，好好活动一下的。指导意见：如果一直不好转的话，得到医院做检查的，确定一下是不是盆腔的毛病或者是腰椎的问题。
以上是对“练了4个多小时车，后腰右侧酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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