牙疼一年就有那么两三次20岁

医生，您好！我今年20岁，最近又在受牙疼困扰，里边牙龈又红又肿，同侧脸部下方有一个有触感的小疙瘩，碰着挺疼的。记忆中每年都有几次牙疼发作，每次都是刚更换生活环境，饮食上比较辛辣，或者不规律。 曾经的治疗情况和效果：痛得不行时能吃止疼片、去火药、消炎片解决问题想得到怎样的帮助：不想那么频繁的吃清火药，不大愿意寻求药物帮助