问患者提问

科学的作息时间

健康咨询描述：身体素质太差，晚上睡眠不好，各种不舒服围身边。想要一个很科学的24小时作息时间表

提问时间：2022-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：根据你的描述，属于休息的相关问题。指导意见：一般来说，建议晚上11点前要进行休息，早熟6到7要起床，中午要午休半个小时！

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