你好,根据你的病情描述,你的症状考虑应该是陈旧性的损伤所以建议你可以外用云南白药气雾剂,配合理疗措施如按摩,针灸等,平时注意避免剧烈运动以上是对“胳膊疼怎样缓解疼痛怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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