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睡眠质量不好，吃维生素B几改善

健康咨询描述：睡眠质量不好吃维生素B几好，我出现这个情况很长时间了:想得到的帮助：请问吃维生素B几

提问时间：2022-10-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：睡眠质量差与个人的心态有关，维生素一般没有太大的作用，应该正确的理解和对待。指导意见：应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

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