你好，这种症状的导因是“阳肝火旺，调养的办法是采用温和的药膳降肝火，相关的药材有：银耳、枸杞、莲子；一个简单的做法是每天晚上夜宵时间，吃一碗银耳、枸杞、莲子、冰糖、瘦肉炖的东西。
不过注意，这样也可能导致发胖，所以要注意不要临睡了才吃，或者吃过后散散步之类的。
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