1:夜间睡觉时全身狂出虚汗，失眠精神游离睡眠浅。2：白。

你好！你的描述像是阴虚盗汗，伴见失眠，睡眠质量差。精神不振和情绪不宁。是肝肾阴虚的表现。可以滋阴补肾，养肝调肝。

首先要加强锻炼，保持心情舒畅，生活规律，早睡早起，加强营养，养成良好的生活习惯，不要熬夜。必要时你到正规医院的中医科查看舌脉进行规范的辩证诊疗，医生会给你开出更合适的药物和治疗方法的