腰疼，站着坐着都不舒服

病情分析：根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为长期劳累或劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。建议你去医院拍个片子指导意见：，如果骨头没有问题，可以在劳动的时候佩戴一个腰围保护肌肉。

但是睡觉的时候不要戴，长期佩戴会导致肌肉萎缩。建议使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

防止过劳并纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低