问患者提问

通过自我调整能不能缓解抑郁

我最近心情一直很是不好，看见什么都不想干，注意力一点不集中，总是不喜欢和别人交往，看见不顺眼的就想痛骂，家人说我患上了抑郁症，想问一下能不能通过自我调整进行缓解。想得到怎样的帮助：请问通过自我调整能不能缓解抑郁

提问时间：2021-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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