孕妇晚上失眠的问题

您好，孕妇晚上失眠是一种常见现象，主要是心理因素，顾虑太多，喜欢胡思乱想，要注意保持安静的心情，减少外界的刺激，睡前听点柔和的音乐都有助于睡眠上床前冲个澡，或在32℃～35℃的水中泡脚20分钟。

选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。