比如平时熬夜较多，或是房事过度，或是精神压力过大，都是很容易耗损肾精的，建议你平时还是要注意，最好能规律作息，不要熬夜或是晚睡，平时注意自己的饮食营养，一日三餐要按时。
此外，就是每周至少运动一次，保证30分钟以上。保持情志的舒畅，都是有利于肾精的固护的。
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