精神障碍可以吃坚果。可适量摄入动物血，蛋，鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物以及蔬菜水果等。
坚果含有丰富的维生素E，不饱和脂肪酸等成分，可养颜美容，清除体内自由基，抗氧化活性能力强，有效预防癌症，防治中老年骨质疏松。
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