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右侧腰部扭伤不敢动弹

右侧腰部扭伤l，现在一动弹就感觉里面的筋绷紧，睡觉的时候也不敢翻身，想要起床或者翻身得用手按住扭伤不为，否则会感觉疼痛无比（感觉里面的筋绷的紧，像被拉扯一样）我现在应该如何治疗:想得到的帮助：腰部扭伤应该如何治疗

提问时间：2021-02-16

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