如何可以提高我们机体的免疫力?

你好,在饮食方面少吃动物脂肪,以植物油为主,多吃鱼类,豆制品和动物蛋白质食品,多吃新鲜水果,蔬菜,如；蘑菇,香菇,西红柿,胡萝卜等,多吃全谷物制品,最好吃绿色食品.不要过于劳累,戒烟酒,避免生气,人的精,气,神均可以影响人体的免疫系统,中药也可激发中枢神经调节机体免疫功能。