我经常外阴瘙痒，要是一晚没有洗澡就痒得要死，请问这

建议您应该去医院查一下有没有阴道的炎症，然后再根据炎症的类型进行相应的治疗。建议您不要过于频繁地洗下身，那是由于人体正常的阴道内环境应成为弱酸性，如果用一些碱性的洗液就破坏了这种环境，而导致炎症的发生。

平时要注意饮食的清淡，因为一般的阴道瘙痒多为下焦湿热而致，也可以用一些中医的物理疗法，例如刮痧、走罐以祛湿热为主。

一般阴道的慢性炎症和肌体的免疫功能下降有关，可以适当地运动增加肌体的免疫能力。