失眠治疗方法

你好！失眠一般是情绪影响的结果，越着急越睡不着，建议多运动锻炼身体，白天增加体能锻炼，注意劳逸结合，多听听音乐，保持心情舒畅，按时作息，可以吃谷维素和安神胶囊调理一段时间，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，把注意力放在听自己的呼吸声上面，不知不觉就睡着了。

祝你健康快乐！以上是对“失眠治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！