问患者提问

晚上睡觉经常失眠怎么克服？

健康咨询描述：我这久晚上总是睡不好觉，很早去睡觉，但是总是要很晚才睡得着，越睡不着心里越烦，越烦也睡不着，室友都睡了，就我一个人睡不着，害怕第二天上课没有精神，我这种情况应该怎么才能克服，怎么样才能有一个好的睡眠。想得到怎样的帮助：晚上失眠失眠应该怎么办？

提问时间：2021-05-28

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠是很多人都会出现的情况，是正常的，请不要太过担心，保持一个良好的心态，睡觉前可以听一些轻音乐，自我暗示放下心里想的事，安心睡觉，也可以放一个苹果在旁边，苹果的清香可以帮助我们进入睡眠。

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