右腿呈放射性轻痛该怎么办？

得到明显好转。直到今年9月中旬在一次体力运动过多的情况下用冷水擦上身，导致第二天晨起弯腰时腰痛，后右腿呈放射性轻痛。请问该怎样治疗为妥。 曾经的治疗情况和效果：我是2009年元月查出椎骨第四、五节突出，并伴有严重的右腿放射性剧痛，因此当年三月住院治疗了半个月得到明显好转。想得到怎样的帮助：有效治疗的方法和途径