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患者提问

如何帮助睡眠睡眠质量差

我直都有轻微失眠,因小区在公路边上,噪音多,但最近严重失眠,特别累,就是睡不着,一快要入睡就心慌,立马清醒过来。 曾经的治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:请问医生怎么用药或治疗?
提问时间:2021-04-05
医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    您好,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动;晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的;

    睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。

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