问患者提问

失眠了是什么原因引起的

我最近工作压力大，每天工作都很累，照理来说应该很快就睡着，但是每天晚上都失眠，经常提醒自己，越提醒越睡不着，处于非常亢奋的状态，是什么回事。想得到怎样的帮助：失眠是什么原因造成的

提问时间：2022-08-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

相关问题