从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，肾气不固导致的性与下降不适症状。,建议口服五子衍宗丸补肾益精。用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。
注意休息，适当增加饮食营养，注意营养均衡，适当节制性生活，避免过度劳累就行了。祝你健康！
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