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吃什么调理便秘

由于女性特殊的生理结构女性和男性的便秘特征截然不同吃什么调理便秘呢？

提问时间：2020-05-26

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物.多饮水，女性运动频率低于男性，所以适当运动，进食后可以适当顺时针按揉腹部，促进胃肠动力，让大便顺利排出。

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