常见的运动性疲劳的消除方法

常见的运动性疲劳的消除方法：整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。

训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。

是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。