怎样控制及调整开会时心里紧张情绪

你好，1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。

自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。

5．能量发泄法消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。