能吃，但要少吃。避免吃一些生冷之类的食物。腰背部疼痛厉害时，可以买膏药缓解疼痛。也可以进行推拿或是针炙理疗。生活中要多睡硬板床，来减轻椎间盘的承受压力。
有好的生活习惯，不要着凉。多注意保暖。平时也可配合做些简单的瑜伽动作。
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