建议多休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾，或者热水泡脚，每晚至少二十分钟。或者贴暖宝等都可以。也可以推拿按摩，有条件的可以用神灯，超短波理疗仪进行理疗。
冬天和夏天都要注意保暖，及早用护膝护踝保护关节，避免受凉。尽量避免蹲起上下楼动作等膝关节踝关节用力屈伸动作。
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