肩部骨头转动的时候有点脱位

因为人在海外，外面看的医生语言不是很好，说的不是很清楚，转动左肩的是会发生骨头碰撞，自己感觉到咔嗒声，不疼，但是感觉那个部位比较容易累 曾经的治疗情况和效果：照过X光片，X光显示骨头正常，看了外面的专科医生，说是骨头动的时候有点脱出来了，所以会这样，治疗的话要动手术，因为现在不疼所以暂时不建议手术，如果以后会疼就要手术治疗了，让我平常不要特意去动想得到怎样的帮助