问患者提问

睡眠质量差，多梦且安静下来脑袋就嗡嗡响

晚上睡眠质量一直不好，多梦应该说每晚都有梦，只要一静下来，脑袋里就一直嗡嗡作响，注意不是耳鸣，明确感觉到是脑袋里，而且如果注意去听声音就会越大，响知了一样，烦死了，而且听多了会心慌，请问这是为什么？睡眠质量差，多梦

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多梦的治疗要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通，可以吃谷维素辅助治疗。

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