您好，实际上不吃肉的影响可能不会有您想象的大。如果您加以搭配，大部分肉类中所含的营养成分都可以从其他食物中获得，比如各种豆类、坚果、鸡蛋、水产品等。
但动物蛋白还是有其优势。如果没有其他原因，还是建议您每月有2至4次进肉食。
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