吃什么可以调理月经不调？

刚刚走出大学校门，步入社会，生活节奏一下子加快了，让刚刚工作的我有点应接不暇，不知道会紧张还是因为平时工作太忙，休息不太好，还是怎么的，以前月经很准时，现在变得不准了，有的时候两个月才来一次，来的时候还伴着腰疼，乳房胀痛。我因为胃不好，还不能吃中药调理。 想得到怎样的帮助：吃什么可以调理月经不调？