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跑步在什么时候最佳？

健康咨询描述：一天中，什么时候跑步最好？早上？晚上？还是中午？拜托具体一点，最好具体到几点想得到的帮助：跑步什么时候最佳？

提问时间：2021-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：早上跑步可选择吃完早饭后20分钟，晚上跑步的时间应该在吃晚饭前半小时，适合慢跑，不要剧烈运动。指导意见：建议下午4点到6点是最佳的运动时间，当然分别在早晚运动也是可以的，只要运动，对身体都是有好处的以上是对“跑步在什么时候最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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