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精神压力大失眠怎么办

最近我总是睡不着，精神压力特别大，所以我想问一下精神压力大失眠怎么办？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议保持积极乐观的心态，要养成良好的睡眠卫生习惯，这样能够避免精神压力过大的情况，平时注意多休息，必要的话可以服用安神药物以及弥尔相关保养品来缓解失眠。
平时要注意自己的饮食习惯。

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