脚背扭伤已快一周了，淤血很多

一周前脚背（脚踝下方靠前一点）扭伤，现在只有被扭伤处还有一些鼓起，其他地方已消肿，走路什么的没有特别的痛感也没有特别的不自在和不舒服，但是到晚上睡觉时会很痛，脚板都不敢弯曲一点，有时候还会感觉脚很疲乏使不上劲。除此，淤血还有很多扩散到脚丫前一点以及脚背两侧。 曾经的治疗情况和效果：一直在擦跌打万花油想得到怎样的帮助：不知道这是不是扭伤后恢复过程中的正