我天天胡思乱想，一会担心得病

病情分析：您好根据您的描述，可能是抑郁症，建议多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

指导意见：建议放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

以上是对“我天天胡思乱想，一会担心得病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！