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做什么运动可以瘦大腿

大腿很粗，穿衣服不好看，走路更难看，老是感觉跟迈不开步子一样，也走不快，很着急，想减肥了，看着人家姑娘都是瘦瘦的，我也想变得瘦一点儿啊！

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。
再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

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