预防最好的方法当然就是少接触高温环境比较好，医学书上说最好的就是脱离环境。第一你要做到，在夏天穿的衣服要是纯棉或者是麻的，帮助出汗。
二，喝的水最好就是白开水但是里面一定要加上少量的盐，来喝。三，中暑头痛时建议用温水或者冷水敷脸和头部减轻症状
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