月经前总是发烧肌肉酸痛有什么方法吗

1）根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷　2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重　3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分　4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛　5）对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛