晚睡晚起，就不算熬夜了吗？

晚睡晚起肯定是不健康的生活方式，但不同年龄段的人熬夜的时间定义也不一样，过了自己的入睡点后仍不睡觉，属于熬夜。半夜不睡者即是熬夜，而无论何时起床。

充足的睡眠能增强自身抵抗力，促进人体生长发育。人体内分泌系统、中枢神经系统的活动都有规律，受生物钟严格调控。熬夜会影响生物钟的正常运转，造成神经衰弱、记忆力减退等情况。

还会影响内分泌，诱发甲状腺功能减退等疾病。熬夜还会影响心血管系统，增加高血压、糖尿病发生率，严重者可发生猝死。建议非必须情况下不要熬夜，偶尔熬夜第二天应适量休息，及时调整。