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请问最近总是失眠该怎么办呢?

健康咨询描述:最近我也不知道是怎么回事反正总是失眠,而且每到后半夜的时候还出现就能做梦的情况下,这种情况是不是心理压力导致的呢? 想得到怎样的帮助:最近总是失眠该怎么办呢?
提问时间:2022-10-18
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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