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问患者提问

提臀训练站立的方法有哪些

我生完孩子后屁股就平平的特别的难看，穿个裤子都不好，我想找一个提臀的运动方法，问一下有哪些呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

提臀训练方法是自然站立，右腿向前迈一小步，弯曲双膝，使右小腿垂直于地面，左膝向下指向地面，左脚跟抬离地面；右脚用力将身体推回至开始位置；
左右腿交替练习。3组，每组20-30次。

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