你好，很高兴回答你提出的问题，这种情况建议你注意休息，枕头高度适中，避免长时间低头，尽量减少手机电脑的使用，可以热敷、按摩、针灸、拔罐。
配合颈复康颗粒、甲钴胺片、维生素B1、布洛芬按照说明书服用。保守治疗效果不佳，可以去正规医院骨科就诊，考虑微创手术治疗。
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