是体内湿重的关系，可能脾胃功能不佳，建议炒米仁加红豆煮汤或粥喝，必要时找中医调理体质，只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
注意合理的饮食的保养，多运动一下按时睡眠，湿气重看看是脾湿，肝湿。应该避免生冷辛辣等不良刺激，平时应注意补充维生素，水分。
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