问患者提问

失眠都有哪些原因引起的?

健康咨询描述：我的睡眠质量还是可以的,除了当时照顾孩子那段时间呢,有时总想着孩子睡不着觉呢,在那之后一直也没有问题呢,可是一般没有什么失眠原因时也睡不着觉是怎么一回事呢,有哪些原因引起的呢. 想得到怎样的帮助：失眠都有哪些原因引起的呢?

提问时间：2022-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

相关问题