问患者提问

睡眠质量很差

晚上到1点左右自己会无缘无故醒。有过梦游现象。喝过一周左右的热牛奶。现在没用了

提问时间：2021-10-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导彻底治疗。

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